miesnie i

jak odbudowac figore po chorobie strasznie z chudlam najgozej pupa i nogi co mam ro ic za treningi i jak sie odrzywiac jestem wegetarjanka moje miesnie czesciowo zanikly a wczesniej bylo wszystko dobrze co mam robic

Witam, czy przy treningu trójbojowym da się fajnie rozbudować mięśnie ?

Witam. Ostatnio po treningu silowym drza mi miesnie, w zasadzie wszystkie, trzese sie. Po cardio tak nie mam. Jaka moze byc przyczyna, czy to cos zlego i jak temu ewentualnie zapobiec?

Siema mam pytanko czy jak ćwicze barki to czy następnego dnia moge ćwiczyć juz bicka?? bo wiem ze jak chciałbym klatke to nie bo muszą mięśnie wypocząć co z bickiem ??

czy po gain bolicu 4kg zakryje mi moje wyrzezbione miesnie i stana sie bardziej zmasowane? prosze pomozcie sogi

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jak można powiększyć mięsnie brzucha, tzn. chodzi mi o to aby je poszerzyć, żeby nie były takie wąskie? Z góry dzięki!!!

Witam was czy pływanie na basenie 25 metrowym w ta i w ta oczywiscie poprawnie da rezultaty w rzezbie ciala ? jesli tak to jakie miesnie zostana wyrzezbione ?

Szukam 10 dobrych ćwiczeń fitness na mięśnie skośne i zębate ? piszę pracę na gimnastykę i potrzebuję tych ćwiczeń, a same jakieś dziadostwo znalazłam.Pomóżcie:):)????Jest to bardzo ważne dla mnie!!!!

----- mam cos takiego mozecie mi powiedziec na jakie miesnie to jest :D? (to wsrodku to gumka -----) i jak to rozciagac zza glowy czy przed oraz czy to skuteczne :P?

nie wiem czy chodzi o żołądek ale mam problem zrobiłem dzisja mocny trening brzucha na wszystkie możliwe jego mięsnie i zrobiło mi sie nie dobrze...co jest tego przyczyna?

Witam. Mam lekki zakwasy klatki piersiowej po ostatnim treningu inie wiem czy lepiej odpuścic sobie jeden dzień treningu żeby przeszły czy można mięśnie bardziej dopakować:)

Witam. Mam nadzieje że coś mi poradzicie. Mam 192 i ważę 119kg, wiek 27 lat. Siłownię zacząłem miesiąc temu. Chciałbym zmienić tłuszcz w mięśnie. Może macie jakiś pomysł na dietę aby w tym pomóc.

co bedzie spalane w pierwszej kolejnosci gdy nasz ogranizm nie otrzyma odpowiedniej ilosci kalorii?? tluszcz czy miesnie??

Mam pytanie . Chodzi mi oto że będe robił cykl redukcyjny i zamiast hmb myślałem o kreatynie, jednak mam problem. Czy kreatyna zwiększy masę mojego ciała czy mięśnie ?

chcialabym dowiedziec sie jak najprostrzymi cwiczeniami wzmocnic miesnie na posladkach.

witam mam takie pytanie kiedys robilem na kreatynie cykle byle jakie teraz biore po raz drugi stack kreatynowy staz 2 lata i mam pytanie zeby zrobic geste miesnie jaki trening zastosowac oczywiscie dieta jest

Witam. Mam problem jedni mówią, że nie należy biegać kiedy się leci na masę bo mięśnie się palą. A drudzy ze nie ma problemu i ze spokojnie 2-3x w tygodniu można biegać. Jak to w końcu jest?

mam 23 lata i waze 105 kg chce zrzucic okolo 20 kg ale przy tym przerobic tłuszcz na miesnie kupiłem worek bokserski i nie bardzo wiem od czego zaczac, moze musze dodatkowo zastosowac jakas diete? prosze o pomoc

Witam wszystkich. Kilka lat temu nie majac pojecia cwiczylem tylko gorne miesnie brzucha i teraz bardzo mi odstaja. Cwiczac teraz przede wszystkim dolne jak i boczne czesci ciala mi sie to ureguluje ?

Witam. Chcialbym wyrobic sobie biceps miesnie brzucha, klatki piersiowej nog i barkow. Mam 15 lat 190cm wzrostu i 66kg. Wczesniej nie cwiczylem. Jaki trening polecacie w warunkach domowych